Flag Football Drills

sepak

latihan sepak bola bendera penting untuk membantu pemain memahami dasar-dasar olahraga dalam rangka untuk mempersiapkan lawan mereka dalam situasi permainan. latihan pelanggaran adalah cara yang indah untuk berlatih drama dan membangun pelanggaran yang kuat. Berikut adalah beberapa latihan yang ideal untuk gelandang, menjalankan punggung, dan penerima lebar.

Area terbuka:

Terbuka daerah bor sepak bola bendera untuk quarterback dan penerima lebar. Tujuan dari pelatihan itu adalah untuk penerima lebar untuk menemukan daerah terbuka di lapangan untuk menangkap lulus. Seperti banyak Bandar Bola bendera sepak bola ofensif lainnya, bor ini menggambarkan bagaimana quarterback dan penerima lebar berkomunikasi. pertahanan harus fokus pada pinggul dari pembawa bola daripada bahu karena itu adalah di mana bendera adalah.

Menyiapkan Bor Terbuka Area:

Menetapkan suatu daerah yang sepuluh yard oleh sepuluh yard, dan kemudian membagi pemain ke dalam kelompok enam, dengan lima pemain pada pelanggaran dan satu pemain di pertahanan. Berikutnya, stasiun empat pemain di empat penjuru daerah dan menempatkan penerima tunggal dan bek tunggal di dalam daerah. bor ini dapat digunakan oleh seluruh tim dengan membagi pemain ke dalam kelompok enam dan melakukan drill di wilayah yang terpisah. Setiap kelompok membutuhkan satu sepak bola.

Garis besar Bor Terbuka Area:

Objek dari bor daerah terbuka adalah untuk quarterback untuk lulus sepak bola di sekitar wilayah sampai ia mampu menemukan kesempatan untuk membuat lulus ke penerima lebar. Panjang bor adalah tiga puluh detik, dengan enam poin yang diberikan untuk setiap penerimaan yang sukses, dan tiga poin diberikan untuk setiap intersepsi. Bergantian posisi pemain memungkinkan bek dan penerima untuk beristirahat dan mengalami unsur-unsur lain dari bor.

Perkembangan dari Bor Terbuka Area:

Sebagai bor daerah terbuka berlangsung Anda akan ingin menurunkan waktu bor untuk dua puluh detik panjangnya. Kemudian cobalah menambahkan defensif kedua kembali ke daerah. Jika sepak bola dicegat, cobalah menempatkan gelandang yang melemparkan intersepsi pada pertahanan.

Quarterback Toss Bor:

Tujuan dari bor quarterback lemparan adalah untuk berlatih melempar bola ke berlari kembali dan untuk mengembangkan lemparan yang tepat atau teknik lapangan. Menetapkan suatu daerah dua puluh yard oleh dua puluh yard, dan membagi tim ke dalam bahkan kelompok. Kemudian berbaris pemain berlawanan satu sama lain sekitar lima yard terpisah. Satu tim adalah quarterback dan yang lainnya berjalan punggung, dan tim akan bergantian.

Garis besar Bor Quarterback Toss:

Quarterback akan memiliki punggung mereka ke punggung berjalan, dan pelatih akan berteriak, “SET GO!” Setiap quarterback kemudian memegang bola di depan mereka dengan lutut ditekuk dan kaki terpisah, sebagai bergerak berlari kembali hak untuk mengambil lapangan dari quarterback pada jarak tiga sampai enam yard. Alternatif berjalan kiri dan kanan. Ini adalah ide yang baik untuk memiliki pemain bergerak dalam gerakan lambat saat pertama kali Anda melakukan hal- latihan sepak bola bendera sehingga mereka memiliki pemahaman yang jelas tentang konsep.